Creme dich 20 Minuten vor dem Sonnenbaden gründlich mit Sonnenschutzcreme ein, die für deinen Hauttyp passend ist! Dabei darfst du deine „Sonnenterassen“ wie den Nasenrücken, die Ohren, die Schulter und die Fußrücken nicht vergessen.
Auch im Wasser kann man einen Sonnenbrand bekommen, deshalb benutze am besten wasserfeste Sonnencreme. |
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Denke daran, dass du dich jedes Mal nach dem Baden wieder neu eincremen musst, auch wenn die Schutzcreme wasserfest ist.
Trage beim Spielen am Strand einen Sonnenhut, ein Basecap oder ein Kopftuch und ein T-Shirt, dann bekommst du keinen Sonnenstich.
Ein Sonnenstich macht sich mit Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindelgefühlen und einem hochroten Kopf bemerkbar. Auch dann musst du sofort aus der Sonne und am besten in einen kühlen Raum. Ein Bad in handwarmem Wasser oder feuchte, kühle Umschläge helfen ebenfalls beim Abkühlen.
Lege dich zum Ausruhen in den Schatten eines Sonnenschirms oder Sonnenzeltes!
Denke daran, dass du viel trinkst! Mineralwasser, Kräutertees oder selbstgemachte Getränke löschen deinen Durst besser als Säfte oder gezuckerte Limonaden.
Hast du dir einen Sonnenbrand geholt, musst du ebenfalls viel trinken!
Außerdem musst du sofort in den Schatten oder ganz aus der Sonne!
Die geröteten Stellen mit kühlenden Cremes oder speziellen Lotionen kühlen.
Lies dir auch das 1 x 1 der Baderegeln durch!
Text: Nicole Potthoff
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