ist eine leicht erlernbare Yogaübung, bei der alle großen Muskeln des Körpers gestärkt und gedehnt werden.
So wird die Durchblutung gefördert, die Atmung angeregt und die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert.
Alle Yogaübungen sollten in gut gelüfteten Räumen und in bequemer Kleidung durchgeführt werden.
Denke bei den Übungen an die Sonne, lenkt dich die Umgebung zu sehr ab, schließe die Augen.
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